Consejos para que un amor de verano sobreviva al otoño

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  • CRISTINA GALAFATE

Actualizado Mi̩rcoles, 17 agosto 2022 Р02:17

Intensas, fugaces y fuera del entorno rutinario. Siempre que la distancia lo permita, a veces hay historias estivales tan especiales que nos encantaría afianzar. ¿Cómo hacerlo, en un mundo donde el ghosting está a la orden del día y todos los amores son prácticamente de verano?

Danny Zuko (John Travolta) y la inocente Sandy Olsson (Olivia Newton-John) viven un amor de verano en la película ‘Grease’.

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No existe una fórmula secreta para el amor duradero. El mundo de las relaciones se vive hoy con más incertidumbre que las crisis económicas. Especialmente, desde que las redes sociales han propiciado que cambiar de pareja sea tan fácil como presionar el botón de ‘siguiente’. Ya nadie se cree las películas porque hasta Disney ha desterrado el mito del amor romántico.

Sin embargo, hay corazonadas que siguen moviendo el mundo y en verano nuestras emociones se ponen a flor de piel. “Nuestro cuerpo empieza a generar mayores cantidades de serotonina, dopamina y endorfinas, las cuales a nivel psicológico nos hacen sentir mayor bienestar y placer”, explica Isabel Aranda, psicóloga sanitaria y Clinical Content Officer.

Por eso, cuando conocemos a alguien en esta época del año empezamos la relación con muchas ganas, entusiasmo y lo vivimos con una intensidad que parece incluso ficticia, llegando a la idealización de la otra persona, explica el equipo de contenido clínico de TherapyChat liderado por la experta. “Este encanto ilusorio incrementará la forma inicial que tenemos de sentir las emociones, haciendo que todo parezca mucho más mágico. Sin embargo, irá desapareciendo poco a poco a medida que nos aproximamos a la realidad de nuestra rutina y de nuestra vida cotidiana”.

En esa vuelta a la realidad aparecerán dudas e inseguridades, pronostica Aranda. “El hecho de que vuelvan las preocupaciones, el agobio y el estrés laboral del día a día van a provocar cambios en nuestro estado anímico y en nuestra energía, que también afectarán a nuestro romance y nos quitarán tiempo y energía para mantener el ritmo inicial”.

MANTENER LA CHISPA

La única forma de entenderse es comunicarse y ser honestos.

Lo ideal sería vivir en el momento presente. Sin pretensiones. Con la mayor naturalidad y honestidad posible para que no nos decepcionemos si nuestra pareja no cumple con los estándares que nosotros mismos habíamos impuesto al comienzo de la relación.

“Cuando termina el verano, cambian nuestras circunstancias de vida y mantener la chispa con nuestra pareja puede pasar a ser un proceso complicado. Es importante asumir que aunque el contexto cambie, no significa que tenga que cambiar también nuestra relación, simplemente hay que aprender a adaptarla y continuar con las mismas ganas de que funcione”, asevera la psicóloga.

Estas son las estrategias que recomienda Isabel Aranda para no perder la magia:

  • Evitar la monotonía: acomodarse en una relación contribuye a que se diluya esa chispa. Por ello es importante continuar dando sorpresas a la pareja, dedicando tiempo a cuidar la relación sin darlo todo por hecho. Es necesario construirla cada día y no pensar que esa persona va a estar siempre con nosotros pase lo que pase.
  • Mantener un estado de ánimo positivo: reírse y pasarlo bien con nuestra pareja va a ser un factor primordial para mantener la relación viva, provocando sensación de bienestar y placer.
  • Hacer planes de manera continuada: cuando pasamos tiempo con nuestra pareja importa más la calidad que la cantidad. Por ello se recomienda ir a lugares que interesen a ambas partes y que permitan crear recuerdos comunes fuera de la rutina.
  • Crear espacios comunes: asegurarse de tener pequeños momentos que solo sean de los dos, en los que prime el romanticismo y se mantenga vivo el deseo.
  • Dejarse llevar: en una vida en la que la rutina forma parte de nuestro día a día, es importante ser flexibles cognitivamente y estar siempre abiertos a probar cosas nuevas para continuar con la magia y la libertad que sentíamos en el periodo vacacional.
  • Incorporar en el entorno social y familiar: presentar a nuestra pareja dentro de nuestros círculos cercanos hará que pase a formar parte de nuestra vida por completo y que esto nos ofrezca nuevas oportunidades de crear recuerdos y compartir momentos en conjunto, así como más oportunidades de pasar tiempo de calidad juntos.

EL AMOR A DISTANCIA

El verano suele ser una época perfecta para empezar una relación de pareja, indica este equipo de psicólogos de TherapyChat, puesto que hay más tiempo libre y en general mayor apertura para probar nuevas experiencias. Cuando se critica a las redes sociales porque el amor parece un escaparate de los sentimientos en la líquida sociedad moderna de Zygmunt Bauman, debemos reconocer también su papel para mantener una relación a distancia.

“Es una opción bastante factible gracias a la comunicación constante que nos proporcionan las nuevas tecnologías”. Pero, ¿cómo podemos saber si hay compatibilidad tras el verano? La psicóloga Aranda proporciona las claves.

  • Tener proyectos vitales en común: estar separados físicamente no significa que no se puedan crear proyectos comunes. Es importante fijar fechas para hacer planes juntos a largo plazo, hablar de algún restaurante al que queráis ir a comer en una cita romántica o incluso realizar planes al mismo tiempo, como ver una serie o una película, para generar una sensación de relación normalizada en la que la distancia se note lo mínimo posible.
  • Tener fecha para un próximo encuentro: saber que ya existe un día en el que volverse a ver facilita a nuestra mente el poder lidiar mejor con la distancia. La recompensa tangible de un reencuentro nos proporcionará la ilusión necesaria para poder superar la tristeza y la frustración que podemos sentir al estar lejos de la persona a la que queremos.
  • Buena comunicación: aparte de comunicarse mediante mensajes de texto, es importante escuchar la voz de la persona o verla para sentir que está más cerca de nosotros. Realizar videollamadas va a ayudar a mantener a la otra persona al día de nuestra vida pese a la distancia, respetando siempre los espacios del otro y entendiendo que no es necesario hablar todos los días.
  • Compartir emociones: ser abiertos y honestos con nuestra pareja ayudará a crear vínculos más estables, a conocerse mejor y favorecerá la unión entre ambos. Hay que intentar ser siempre sincero, claro y tener una actitud positiva.
  • Confiar en nuestra pareja: la confianza es un factor clave que hay que trabajar para poder mantener un amor a distancia. El no ver a la otra persona en nuestro día a día, puede provocar la aparición de celos o miedo a que nuestra pareja se vaya con otra persona. Es importante comprender que estamos ante un pensamiento irracional y que, si estamos enamorados de nuestra pareja y nuestra pareja siente lo mismo por nosotros, no tenemos por qué tener miedo.

MÁS COMUNICATIVOS Y EMPÁTICOS

Tener una buena comunicación favorecerá la confianza en la pareja. Si aprendemos a mejorar la capacidad de empatía, seremos capaces de tener una relación de mayor calidad, puesto que se generarán vínculos afectivos más estrechos y fuertes, propone el equipo de psicólogos. “En general, hay que tener en cuenta que cada relación es un mundo y que cada persona es diferente y que la única forma de entenderse es comunicarse y compartir emociones y pensamientos, siempre respetando y aceptando al otro”.

  • Evitar juzgar al otro.
  • Escuchar sin minimizar sus problemas.
  • Validar la forma en la que se siente.
  • Identificar y expresar lo que sentimos y pensamos; entender y aceptar que no tiene que ser lo mismo que piense o sienta la otra persona.
  • Expresarde forma clara lo que queremos y esperamos y escuchar lo que quiere nuestra pareja.
  • Saber ceder en ocasiones y utilizar la asertividad cuando sea necesario.
  • Hablar con calma y con un tono de voz pausado.
  • Ser sinceros y exponer nuestras preocupaciones y miedos para poder buscar soluciones conjuntas.

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